女主小如是只会点鸡毛蒜皮武艺的江湖小白，古灵精怪，穷萌且怂，表面坑蒙拐骗又贪财，内心乐于助人，忽然变成了被人欺负的傻子小姐慕容洙宛。对爱懵懂无知的小如，在遇到了喜欢之人慕容冲后，被迫卷入江湖纷争，也遇到了以为惨遭背叛而因爱生恨的符宏。慕容冲、洙宛、苻宏三人在江湖各种阴谋中艰难生存，互相之间的矛盾也愈演愈烈。他们三人在享受荣耀与权利的同时，也背负了压力和责任，在陌生的逆境中成长，为爱而变得勇敢坚强，为爱而努力，最终三人携手共闯江湖。
本季节目在延续前两季叙述逻辑和影像风格的基础上，重点突出美食下的人文风情，从而续写人类学视野下的烟火漫游记。节目把镜头对准自贡、柳州、昆明、银川、青岛、泉州、襄阳、拉萨八座城市，陪伴观众穿过缭绕的烟火，走进岁月的纵深、城市的肌理和情感的沟壑，探讨平凡市民的生存之道，寻找超越时间的坚韧和信心。
弃儿狗剩（蒋龙 饰）自小被收养，为了赚钱娶媳妇替傻子兄弟王毛当兵。在从军过程中狗剩遭到同村情敌杨三（蒋易 饰）的设计陷害，又经历了许多光怪陆离、惊险刺激的遭遇，一路上结识了宋玉桃（史策 饰）等志同道合的朋友。经历战争的洗礼，狗剩深刻认识到没有国家就没有小家，由一个农民变成了真正的新四军战士，完成人生蜕变。 该剧改编自电影《我不是王毛》。
