本季节目在延续前两季叙述逻辑和影像风格的基础上，重点突出美食下的人文风情，从而续写人类学视野下的烟火漫游记。节目把镜头对准自贡、柳州、昆明、银川、青岛、泉州、襄阳、拉萨八座城市，陪伴观众穿过缭绕的烟火，走进岁月的纵深、城市的肌理和情感的沟壑，探讨平凡市民的生存之道，寻找超越时间的坚韧和信心。
曾经的不良少年宋宸受恩师的影响决心成为一名教师，改变更多垫底学生的命运。回校实习时，他却被分配到尖子班1班，成为学霸们的班主任。恩师之女、脾气火爆的优等生谭舒同对教师职业充满抗拒，却因求职失手无奈地回到高中，成为吊车尾18班的班主任。菜鸟老师 vs 不想改变的学生，互相瞧不起对方的两组人被迫朝夕相处，交锋之后，对彼此的偏见也在悄悄瓦解……与此同时，宋宸的老同学们、上一代的18班也在此时踏上社会，租住在一起的他们成为了两位菜鸟教师的狗头军师。尽管后青春期的他们已经成人，却也面临着和中学生相似的烦恼。一屋子的“95后”社会菜鸟与新一届“05后”少年们的故事相互交织，他（她）们能成为理想中的大人吗？
出生于书香世家的黄亦玫（刘亦菲 饰）一路在呵护中长大，从小便展露出艺术天赋。初入职场的黄亦玫很快受到重用，与合作伙伴庄国栋相识相爱，但最终错过彼此，这段职场磨炼也令她对自己的人生有了更清晰的规划，决定重返校园求学深造。毕业后，她和学长方协文步入婚姻殿堂。可婚后两人发展方向相去甚远，最 终选择离婚。黄亦玫开始创业，在艺术品策展领域打拼出一片天地，在此期间还遇到了自己的灵魂伴侣溥家明，可溥家明只剩几个月的生命，两人这段爱情最终以生死离别画上句号。 但黄亦玫没有就此消沉，她还是一如既往地为活出更精彩的自己而努力着。
本是养在深闺中的前朝公主司徒静（张娜拉 饰）最大的爱好却是女扮男装，化身为龙少侠，在江湖中行侠仗义，也因此结识了一帮各行各业的朋友，人送外号“小龙虾”；身在朝中的年轻皇帝朱允（苏有朋 饰）虽然少年英雄，但无奈外有三藩势力庞大虎视眈眈，内有舅舅一手遮天，朱允没有施展拳脚的余地。因此，虽处庙堂之高，但心系江湖之远，他时不时微服私行，一方面是考察民情，一方面也是感受自由的气息。 小龙虾和朱允就在江湖上相遇了，同时误打误撞进来的还有准驸马白云飞（吕行 饰）。三个人可谓不打不相识。于是一场场动人心魄的故事伴随着阴谋、亲情、爱情而展开……
讲述了以龙哥、雪琴、钮钴禄、老四、崔根宪等五人在北京胡同内经营音乐主题酒吧，与来往顾客、各路好友互动，引起一桩桩啼笑皆非、滑稽幽默事件的故事。
